高校学术不端论文查重检测系统多语种、图文、抄袭查重系统
减肥，主要看一个热量差，为了更好理解，我分点讲解
1、我们每天摄入的热量，基本就是吃的喝的食物所包含的热量；
2、我们每天消耗的热量，大致有3类，一类是我们身体自己的一个基础代谢，这个是比较重要的一个，二类是我们工作、做家务的正常体力消耗，三类是偶尔出去跑步打球跳舞的消耗，这种要是运动少就基本忽略不计的；
3、我们吃东西，要保证摄入的热量数值，在我们基础代谢所需要的热量数值上下，最好可以少一点，这样可以维持正常的健康的代谢，我们才可以瘦的好一些；
4:最后讲一个热量差的公式，热量差=每天食物摄入热量—身体基础代谢消耗的热量—工作做家务的热量，当我们每天吃的热量，跟基础代谢差不多的时候，我们工作跟做家务消耗的热量，就是我们每天减下来的脂肪了，这样说比较形象一点！你懂了吗？
