对于上一篇我发的减肥方法统一解答一下
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1.在我的上一篇经验分享里,主要是提到吃肉和菜来实现减肥的目的,有的小伙伴问我别的食物可不可以吃?这个要对食物进行判断,高油高盐高碳水的食物我是建议少吃或者不吃,毕竟我们是在瘦身,但是偶尔欺骗餐也是可以的,毕竟一两顿也不会胖到哪里去,第二天正常就可以。
另外上一篇我讲到的方法其实晚上那一顿是关键,晚上低碳水,这是减肥的关键!!
所以小伙伴们自己判断这个食物能不能吃,高碳水容易胖的要吃也请放到中午或者早上!!
补充:我自己是不怎么吃面食,学校的面一大碗,但是肉没几片,感觉碳水太高了。
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2.请一定要多吃肉和蔬菜,我曾经为了减肥一餐吃的特别少,喝粥或者水果糊弄过去,真的后面会忍不住暴食,吃的更多,体重反而下不来。我这个方法也请大家根据自身情况来调整,掌握多吃肉菜,少碳水的核心就可以。
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3.关于例假,例假正常
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关于水果:我是想到吃就吃,我在学校是苹果,香蕉,火龙果为主,很甜的水果(西瓜,葡萄)买的比较少。
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关于便秘:一直都有点便秘,我是会在我便秘那几天吃香蕉,火龙果这种,还有就是喝黑咖啡,会稍微解决下便秘的情况,姐妹们也可以分享下治便秘的小窍门啊
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这个国庆回家因为吃得太好,所以重了一点,但是我感觉我的胃口比之前小了很多,回学校接着用我的方法瘦身。
暴食这个问题我一直有,可能许多姐妹也有一样的问题,吃美食真的太快乐了!!所以这个问题只能慢慢改善,同时调整自己的心态❤️❤️❤️
有解决暴食的比较好的方法也请评论分享啊!!