高校学术不端论文查重检测系统多语种、图文、抄袭查重系统
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对于上一篇我发的减肥方法统一解答一下
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1.在我的上一篇经验分享里，主要是提到吃肉和菜来实现减肥的目的，有的小伙伴问我别的食物可不可以吃？这个要对食物进行判断，高油高盐高碳水的食物我是建议少吃或者不吃，毕竟我们是在瘦身，但是偶尔欺骗餐也是可以的，毕竟一两顿也不会胖到哪里去，第二天正常就可以。
另外上一篇我讲到的方法其实晚上那一顿是关键，晚上低碳水，这是减肥的关键！！
所以小伙伴们自己判断这个食物能不能吃，高碳水容易胖的要吃也请放到中午或者早上！！
补充：我自己是不怎么吃面食，学校的面一大碗，但是肉没几片，感觉碳水太高了。
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2.请一定要多吃肉和蔬菜，我曾经为了减肥一餐吃的特别少，喝粥或者水果糊弄过去，真的后面会忍不住暴食，吃的更多，体重反而下不来。我这个方法也请大家根据自身情况来调整，掌握多吃肉菜，少碳水的核心就可以。
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3.关于例假，例假正常
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关于水果：我是想到吃就吃，我在学校是苹果，香蕉，火龙果为主，很甜的水果（西瓜，葡萄）买的比较少。
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关于便秘：一直都有点便秘，我是会在我便秘那几天吃香蕉，火龙果这种，还有就是喝黑咖啡，会稍微解决下便秘的情况，姐妹们也可以分享下治便秘的小窍门啊
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这个国庆回家因为吃得太好，所以重了一点，但是我感觉我的胃口比之前小了很多，回学校接着用我的方法瘦身。
暴食这个问题我一直有，可能许多姐妹也有一样的问题，吃美食真的太快乐了！！所以这个问题只能慢慢改善，同时调整自己的心态❤️❤️❤️
有解决暴食的比较好的方法也请评论分享啊！！
